브라질 너트 효능 섭취량 부작용
오늘은 건강해지는 정보 하나 드릴게요. 견과류 섭취의 중요성 다들 알고 계실거라 생각합니다. 요즘은 즉석식품 섭취가 많아지다보니 열량만 많이 섭취하고 정작 몸에 필요한 필수 성분은 섭취를 하지 못하는 현상이 발생하는데요. 오늘은 견과류 중에서 브라질 너트 효능 섭취량 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 할게요. 여러가지 역할하는게 많아 저도 이걸 섭취해야겠네요.
브라질 너트 효능 몇가지가 있는데요. 이 견과류에는 항암 작용을 하는 것으로 알려져있습니다. 또한 현대인들의 고질병인 만성 피로를 완화해주는 효과가 있어서 최근 화재가 되고 있는 견과류 입니다. 암의 예방과 치료 효과가 있다는 연구결과가 밝혀졌네요
브라질 너트가 어떤 식품이고 섭취량 부작용에 대해 알아보도록 할게요. 브라질 너트는 이름에서 힌트를 얻을수 있네요. 아마존 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗으로 알려져 있으며 다른 견과류와 비교했을때 고소한 맛은 좀 떨어지지만 몸에 좋은 천연 셀레늄이 다량 들어있는데요. 섭취량 조절을 해서 먹어야 할 정도로 많이 들어 있으니 조절하셔 드셔야 합니다.
브라질 너트에 들어가있는 셀레늄은 면역력의 핵심이 되는 미네랄로 신체조직의 노화를 서서히 오게 만들면서 갑상선 기능 저하 치료에 많은 도움이 된다고 하네요. 위에서 언급한대로 하루 권장 섭취량이 중요한데요. 하루에 한 두알 먹으면 적정 셀레늄 섭취가 된다고 합니다. 나쁜콜레스테롤 도 없애주고 혈관건강을 지켜준다니 오늘부터 한번 드셔보세요. 15알 이상 섭취 할경우 부작용을 초래한다고 하니 주의하시고 지방이 많아 살이 찔수 있으니 1~2알 섭취 하시면 신진대사 체중감소 도움되니 매일 빠짐없이 드시면 좋겠습니다.